Ich begleite dich über einen Zeitraum hinweg mit einem für dich persönlich gestaltetem Paket. In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir dein Thema und schauen ob's zwischenmenschenlich bei uns passt, und dann kannst du entscheiden, ob du loslegen möchtest. Bitte schau unten welche Pakete es aktuell gibt.
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I’ll guide you over a specific period of time. We’ll put together a comprehensive package tailored specifically to your needs. During an initial consultation, we’ll discuss your goals and see if we’re a good fit, and then you can decide whether you’d like to get started.
Please see below which packages are currently being offered.
Entry Package
Heranführung an Bewusstseinsarbeit und Orientierung in einer Lebensphase
Introduction to Conciousness Practices and guidance during a period of life
jeweils eine Behandlung (Massage und Fogo Sagrado) sowie drei begleitende Coaching sessions innerhalb von 4-6 Wochen. Alternativ können zwei Fogo Sagrado Sitzungen und drei begleitende Coaching sessions (ca. 1h pro Sitzung) in dein Coaching inkludiert werden.
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One treatment each (massage and Fogo Sagrado) and three accompanying coaching sessions over a period of 4–6 weeks. Alternatively, two Fogo Sagrado sessions and three accompanying coaching sessions (ca. 1h per session) can be included in your package.
Basic Package
weiterführende und vertiefende Bewusstseinsarbeit und Orientierung in einer Lebensphase
More in-depth consciousness work and guidance during a particular stage of life
jeweils zwei Behandlungen (Massage und Fogo Sagrado) sowie fünf begleitende Coaching sessions innerhalb von 8-10 Wochen. Alternativ können drei Fogo Sagrado Sitzungen und fünf begleitende Coaching sessions (ca. 1h pro Sitzung) in dein Coaching inkludiert werden.
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Two treatments each (massage and Fogo Sagrado) and five accompanying coaching sessions over a period of 8-10 weeks. Alternatively, three Fogo Sagrado sessions and five accompanying coaching sessions (ca. 1h per session) can included in your coaching.
Essential Package
Heranführung an selbstständige Bewusstseins- und Energiearbeit
Guidance in becoming your own coach and teacher in the area of consciousness and energy work
jeweils eine Ausbildung zum Fogo Sagrado Coach (individuell oder in einer Gruppe) mit begleitenden Coaching Sessions, Übungstagen, und Materialien (soweit verfügbar). Online und in Präsenz.
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Training to become a Fogo Sagrado Coach (individually or in a group) with accompanying coaching sessions, practice days, and available material. Online and in-person.
Alle, die sich angesprochen fühlen sind herzlich willkommen ! All are welcome!
Warum Coaching besonders für GBTQ+ Männer interessant sein kann:
Why coaching can be particularly interesting for GBTQ+ Men:
Coaching für Männer die Männer lieben
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Mentoring for Men Loving Men
Viele Männer, die auf Männer stehen, kämpfen mit dem Konzept der Maskulinität (was ist das überhaupt?), mit Minderheitenstress, Selbsturteil, und Isolation, und sie beschützen eher andere fürsorglich als sich um sich selbst zu kümmern. Die Scham, als Mann Männer zu lieben, unterliegt hierbei, nebst den negativen Glaubenssätzen wertlos zu sein und nicht zu genügen. Die Angst vor Urteil und Ablehung lässt einen oft in die Konformität und Selbstaufgabe gehen. Anstatt uns selbst liebevoll und unterstützend zu begegnen sind wir kritisch gegenüber uns selbbst und anderen und handeln aus unserer verinnerlichten Homophobie, gehen in die Überperformanz (z.B. stählerner Körper, ausdauernd im Bett, alles im Griff) und wollen es anderen recht machen, um uns zu beweisen... und was steckt dahinter? Wir wollen einfach nur geliebt werden und dazugehören - so wie wir sind!
Wie wäre es, wenn du für einen Moment Inne hälst und dir vorestellt, dass deine sexuelle Orientierung ein Geschenk ist? Ein Geschenk, anders zu sein. Ein Geschenk, einzigartig zu sein - dass du der Welt etwas zu bieten und zu sagen hast - weil du anders bist ! Und ehrlich, wer ist denn nicht anders?
Wie wäre es, wenn es einen Weg gebe, die Scham aus dem Versteck zu holen und ihr mit Selbstliebe zu begegnen? Auch in Gemeinschaft mit anderen Männern, die auf Männer stehen, um zu erfahren, dass Selbstmitgefühl uns starkt macht und uns den Mut gibt, Veränderungen in unserem Leben durchzuführen.
Wir müssen uns selbst zuerst verändern, bevor es die Welt tut. Wir können nicht warten, bis die Welt sich ändert ! "Du musst der Wandel sein," meinte Gandhi. Wir müssen uns unserer Selbstablehnung, unserem eigenen Urteil uns selbst gegenüber stellen, um diese aufzulösen.
Gerade durch die Kombination der Achtsamkeit, des Selbstmitgefühls und Fogo Sagrado ist dies möglich.
Bist du bereit deinen Weg zu dir selbst zu gehen?
Ich freue mich auf dich.
Dein Markus
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Many men loving men struggle with the concept of masculinity (what does this even mean?), minority stress, self-judgment, isolation, hiding and protecting others rather than taking care of themselves. Often, the shame of being gay, of being different, is an underlying emotion along with the negative core belief that I am not enough, that there is something wrong with me, alongside the fear of being judged and rejected by others. Instead of being compassionate and understanding with ourselves and other men loving men, we are critical of ourselves and others and act out our internalized homophobia. We hyperperform (hours at the gym, must be amazing in bed) and people-please in an effort to be appreciated, to belong.... to be loved !
What if you pause for a moment and consider that being gay is a gift, that we all are different? It makes you you. It makes you unique. And let's be honest, who is not different?
What if there was a way to unearth and meet these feelings of shame and inadequacies with kindness
and love, also in community with other men loving men, where we discover that being self-compassionate
makes us strong and empowers us to make changes in our life (here is an article about the many misgivings
and the myth of self-compassion, one of them being that self-compassion makes one weak.
You must change yourself first so that things can change on the outside ! As Gandhi said, "be the change that you wish to see in the world." We cannot wait for the world to change to accept us, we must change and accept ourselves. We must turn towards the self-judgment that we have against ourselves, our own rejection and abandonment, in order find peace and our place in the world. And none of this says, "I comply!" On the contrary, it is a call to wise action, to being fierce.
If you wish to embark on a journey towards your own inner strength, towards resiliency and kindness towards
yourself in a one-on-one setting, then join me.
We will use the tools of mindfulness, self-compassion, and Fogo Sagrado to get you going on your path towards authenticity and the life that is yours.
If any of this resonates with you, feel free to get in touch to plan and take our first steps.
Warmly,
Markus