Queer MSC:
Achtsames Selbstmitgefühl für LSBTIQ+
Ein von mir und Kolleg_innen angepasstes und auf die Erfahrungen von queeren Menschen abgestimmtes Selbstmitgefühl-Programm, das auf Einladung von
Dr. Christopher Germer entstand und vom CMSC (Zentrum für Achtsames Selbstmitgefühl, USA) anerkannt wurde.
Das Program wird auf Deutsch und Englisch angeboten.
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Dr. Christopher Germer, Mitbegründer des MSC Programms,
spricht über Queer MSC.
Themen dieses Resilienztrainings beinhalten Achtsamkeit
und Selbstmitgefühl, Minderheitenstress, Consent, Nähe, Authentizität und Werte, Wut und PRIDE, Verbundenheit und Dazugehöhrigkeit.
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Unseren YouTube Kanal "QueerSelf-Love" findest du hier.
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Kommentare von Teilnehmenden
"An MSC interessiert mich vor allem "self-compassion,"da ich mit mir selbst sehr hart ins Gericht gehe, erhoffe ich mir etwas weicher und verständnissvoller mir selbst gegenüber zu werden. Ich würde gerne meine Ressourcen benennen und bewusst anwenden können."
"Ich sorge viel für mein Umfeld und vergesse dabei, dass es mich auch gibt; arbeite viel und beachte oft zu wenig meine Grenzen."
"Ich möchte MSC in einer Gruppe gleichgesinnter Menschen kennenlernen."
"Persönlichkeitsentwicklung ist seit Jahren mein Anliegen."
"Da ich immer noch das Gefühl von Ausgrenzung habe und bei mir Selbstmitgefühl immer zu kurz kam."
"Ich finde es wunderbar, dass es einen Kurs für queere Menschen gibt."
"Ich möchte eigene LGBTQ+ Aspekte vertiefen in Gemeinschaft mit weiteren LGBTQ+ Menschen."
"Tools vertiefen, die helfen, in positiver Form mit mir umzugehen. Praktischere Anwendungen von Aspekten meiner Therapie."
"Ich bin gerade in einer Umbruchsphase. Ich habe das Gefühl, ich weiß, was mir gut tut, wenn ich mir zuhöre. Allerdings mache ich das zu selten bzw. die Umsetzung fällt mir oft schwer (im Alltag und im Großen, was meinen Weg angeht)."
