Ich bin in einer Kleinstadt in Süddeutschland aufgewachsen. Schwul zu sein war dort keine Option, oder zumindest riskant. Schwule Menschen gab es praktisch nicht. Es gab keine schwulen Vorbilder, weder im echten Leben noch im Fernsehen. Was es aber gab, waren Witze über Schwule, die unter Familienmitgliedern und Mitschülern die Runde machten. Als ich merkte, dass ich schwul bin, hatte ich niemanden, an den ich mich wenden konnte. Niemanden, mit dem ich reden konnte, niemanden

Kindlichkeit und Selbstmitgefühl. Die Perspektive eines schwulen Mannes. Von Markus PJ Bohlmann CMSC, Circles of Practice, Newsletter, 19. Juli 2020 —✦— Als schwuler Mann, mit 42 Jahren, kann ich sagen, dass mir Übungen zum Selbstmitgefühl zu einem Zufluchtsort geworden sind. Sie haben mir ermöglicht, mich selbst zu nähren, sanfter zu werden, mich zu beruhigen und zuzulassen und inmitten jedes Sturms Frieden und Ruhe zu finden. Eine Übung kommt mir beim Schreiben dieser Zeile

Drehst du dich im Kreis und steckst fest? Achtsamkeit und Fogo Sagrado gehören zusammen. Aber wie? Fogo Sagrado bedeutet „Heiliges Feuer“ und ist eine brasilianische Energieausgleichspraxis. Die Philosophie dahinter besagt, dass wir im Laufe unseres Lebens positive und negative Erfahrungen sammeln. Diese bleiben uns in Form von Energiekörpern erhalten. Man kann sich das so vorstellen: Ein tolles Weihnachtsgeschenk entspricht einem positiven Energiekörper; ein schreckliches We

Veröffentlicht am 7. Juni 2023 auf CMSC von Markus Bohlmann, PhD, MSc Lehrer Leid ist allgegenwärtig, aber nicht jedes Leid ist gleich. – Christopher Germer und Kristin Neff Eine Frage, die mir häufig gestellt wird, wenn ich Achtsamkeitsgruppen für die LGBTQIAP2S+-Community leite, lautet: „Können wir nicht einfach alle zusammen üben? Was ist mit unserer gemeinsamen Menschlichkeit? Geht durch diese getrennten Räume nicht genau das verloren?“ Es ist eine berechtigte Frage, die

Veröffentlicht am 7. Juni 2022 auf CMSC Von Markus Bohlmann Wir können Scham in Stolz verwandeln, aber nicht endgültig: Scham lebt im Stolz fort, und Stolz kann leicht wieder in Scham umschlagen. – Heather Love Wir queeren Menschen sollen stolz auf uns sein, wenn die jährlichen PRIDE-Veranstaltungen, die traditionell im Juni in Nordamerika beginnen, ihren Auftakt machen. Und stolz sind wir auch, wenn die Welt beginnt, uns wahrzunehmen, mit uns zu feiern und uns so sein zu las

Wahrscheinlich denken Sie, nachdem Sie den Titel gelesen haben, an rote Rosen, romantische Musik und Kerzenlicht, vielleicht an Rückzug von der Welt ins kuschelige Heim fernab von allem Trubel. So ist es aber nicht. Es gibt viele Vorurteile gegenüber Achtsamen Selbstmitgefühl, die einfach nicht stimmen. So wurde zum Bespiel wissenschaftlich nachgewiesen, dass Achtsames Selbstmitgefühl nichts mit Selbstmitleid, Narzissmus, Ignoranz oder „Weichei“ zu tun hat. Im Gegenteil. Dr.

Achtsamkeit bedeutet man lebt sein Leben im Hier und Jetzt und nicht, so wie es unsere Gedanken und unser Verstand suggerieren, das heißt, in der Vergangenheit oder Zukunft. Kennen Sie das? Sie gehen zum Bäcker und wissen gar nicht mehr wie Sie denn auf einmal vor der Türe der Backstube angekommen sind, so tief waren Sie auf Ihrem Weg zum Bäcker in ihren Gedanken verloren. Was Ihnen auf dem Weg zum Bäcker begegnet ist, wissen Sie gar nicht. Können Sie auch nicht wissen, weil