Wie Selbstmitgefühl Queere Scham in Pride verwandelt

Veröffentlicht am 7. Juni 2022 auf CMSC

Von Markus Bohlmann

Wir können Scham in Stolz verwandeln, aber nicht endgültig: Scham lebt im Stolz fort, und Stolz kann leicht wieder in Scham umschlagen. – Heather Love

Wir queeren Menschen sollen stolz auf uns sein, wenn die jährlichen PRIDE-Veranstaltungen, die traditionell im Juni in Nordamerika beginnen, ihren Auftakt machen. Und stolz sind wir auch, wenn die Welt beginnt, uns wahrzunehmen, mit uns zu feiern und uns so sein zu lassen, wie wir sind. Wir tanzen ungeniert und voller Inbrunst bei Open-Air-Veranstaltungen, marschieren bei PRIDE-Paraden mit, besuchen Drag-Brunches und zeigen unsere Zuneigung zu neu gefundenen Lieben ganz offen und körperlich.

Doch wie lange hält dieses Gefühl des Stolzes an? Was empfinden wir, wenn die Feierlichkeiten vorbei sind? Ist der einsame Heimweg von diesen Veranstaltungen von Scham geprägt? Feiern wir etwas Vergängliches, das keinen bleibenden Eindruck hinterlässt? Siegt die Scham?

Meine Auseinandersetzung mit Selbstmitgefühl als schwuler Mensch, der seit vielen Jahren Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in der LGBTQ+-Community lehrt, hat mir gezeigt, dass es kein Spiel von Sieg oder Niederlage zwischen Scham und Stolz ist – es ist ein „Sowohl-als-auch“-Prozess der Selbsttransformation, den Selbstmitgefühl erhellt und unterstützt.

Ich möchte behaupten, dass wir Selbstmitgefühl brauchen, um ein echtes Gefühl des Stolzes auf uns selbst und ein beständiges Selbstwertgefühl zu entwickeln. Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, in uns einen Ort der Stärke und Stabilität zu schaffen, an dem der Umschwung von Stolz in Scham nicht gefürchtet, sondern mit der Liebe angenommen wird, die wir uns selbst schenken.

Queere Kinder werden von klein auf als Außenseiter behandelt, die keinen Platz zum Leben und Entwickeln haben. Sie werden durch Schamgefühle ausgegrenzt. Traditionelle Erziehungsstile und soziokulturelle sowie regionale Botschaften queerer Feindseligkeit haben Scham zu einem ständigen Begleiter queerer Kinder gemacht, der sie bis ins Erwachsenenalter begleitet . Scham ist für viele queere Menschen oft zu schmerzhaft, um sie zu ertragen. Deshalb betäuben sie das Gefühl durch übermäßigen Alkoholkonsum, Partys, Sex und Drogen und flüchten sich in ihre intellektuellen Fähigkeiten, Kunst, Mode oder alles, was ihr Leben verschönert, wenn es sonst kaum erträglich ist.

Die PRIDE-Saison bietet Raum, ein Gefühl der Zugehörigkeit, ein Gefühl der Präsenz, das Gefühl, gesehen zu werden, ein Gefühl des Stolzes, wenn wir an PRIDE-Aktivitäten teilnehmen und unsere Tanzkünste auf der Tanzfläche ausleben … bevor der Stolz in privaten Momenten wieder in Scham umschlägt.

Gerade in solchen Momenten des Zusammenbruchs ist Selbstmitgefühl für uns da. Es lädt uns ein, anzuerkennen und zu bestätigen, dass dieser Zusammenbruch des Stolzes, gepaart mit aufkommender Scham, uns schwerfällt ( die Achtsamkeitskomponente des Selbstmitgefühls ). Wir sind eingeladen, uns selbst Freundlichkeit, Zuneigung und Wärme zu schenken, weil wir Scham empfinden, weil sie da ist ( die Selbstfreundlichkeitskomponente des Selbstmitgefühls ). Wir sind eingeladen, uns daran zu erinnern, dass es da draußen mindestens einen anderen Menschen gibt, einen anderen „Außenseiter“ in unserer Gemeinschaft, der dasselbe fühlen muss wie wir ( die Komponente der gemeinsamen Menschlichkeit des Selbstmitgefühls ). Wir können uns selbst mit Selbstmitgefühl begegnen, wenn wir nicht an PRIDE-Veranstaltungen teilnehmen können, weil wir zu schüchtern sind, uns zu sehr für das schämen, was wir sind – wenn wir uns zu unsicher fühlen, um unsere Gefühle einem anderen Menschen körperlich auszudrücken, obwohl sich unser Körper und unser Herz nach dieser Verbindung sehnen – wenn wir uns für unseren Körper, unser Alter, unsere Art zu lieben und unsere Lieben schämen – wenn wir einfach verschwinden und in der Erde versinken wollen.

Selbstmitgefühl ist ein hilfreiches Werkzeug, um mit Scham, mit Gefühlen der Unzulänglichkeit, des Mangels, der Wertlosigkeit und des Nicht-Genügens umzugehen. Gerade wenn wir in diesen schwierigen Momenten besonders freundlich und sanft mit uns selbst umgehen, entfaltet sich die Liebe wie ein Balsam – sanft und süß. Unsere Zärtlichkeit im Umgang mit der Scham berührt ein aufkeimendes Gefühl der Wertschätzung und des Wertes für das, was wir sind, was wir waren und was wir werden. In diesen zarten und verletzlichen Momenten entsteht tiefes Selbstmitgefühl, das sich neben der Zärtlichkeit offenbart, und wir beginnen, stolz zu sein – wahrhaft stolz – auf das, was wir sind und wie wir in der Welt leben. Unsere Fähigkeit, Scham auszuhalten, wächst und definiert nicht länger, wer wir sind.

Ich persönlich habe durch meine MSC-Praxis ein Gefühl des Stolzes entdeckt. Meine Erfahrung als MSC-Studentin und anschließend als zertifizierte MSC-Lehrerin sowie als Dozentin für LOMSC-Kurse hat mir die Möglichkeit gegeben, mich mit Scham auseinanderzusetzen und mich Kindheitstraumata zuzuwenden, um eine Stärke in mir zu entdecken, von der ich nichts wusste.

Man kann mich jetzt auf PRIDE-Veranstaltungen und darüber hinaus tanzen sehen, und ich trage die positive Energie der PRIDE-Feierlichkeiten in meinen Alltag und meine Lehre mit. In mir hat sich ein starkes Selbstwertgefühl entwickelt, unabhängig davon, was andere denken, sagen oder tun. Und ich kann meinen Stolz mit einer Gemeinschaft von MSC-Praktiker*innen teilen, die mich daran erinnert, dass ich in Momenten der Scham oder des Stolzes nicht allein bin. Sie stehen hinter mir, und ich stehe hinter ihnen. Für mich ist ein neues Gemeinschaftsgefühl entstanden, ein neues Gefühl der Zugehörigkeit , das sich wie ein echtes Gefühl anfühlt.

Ich wünsche euch allen einen „HAPPY PRIDE!“

In Liebe, Markus

Danksagung: Meinen Tanzkolleginnen, insbesondere Mary, Sydney und Mel, die mich zu diesem Stück inspiriert haben.

Bibliographie

Bohlmann, Markus PJ, Hrsg. Misfit Children: An Enquiry into Childhood Belonging . Lexington, 2017.

Germer, Christopher und Kristin Neff. Der Leitfaden für Lehrer zur achtsamen Selbstmitgefühlspraxis . CMSC, 2020.

Lassen, Christian. Camp Comforts: Reparative Gay Literature in Times of Aids . Transcript, 2011.

Liebe, Heather. Feeling Backward: Loss and the Politics of Queer History. Harvard UP, 2007.

Stockton, Kathryn Bond. Das queere Kind oder das seitliche Wachsen im 20. Jahrhundert . Duke UP, 2009.